손담비 다이어트 4kg 감량한 방법 바로이것

 

뺄데가 어딨다고? 

손담비씨가 다이어트로 4kg을 감량했다고 밝혔습니다. 

 

개인 유튜브 채널 담비손에 손담비의 일하고 먹는 브이로그라는 제목으로 영상을 개제했는데요 화보 촬영을 위해 메이크업을 받던 손담비가 "하루에 딱 두끼를 먹는데 일어나서 방탄커피를 마시고 3시간 후에 유부곤약밥을 먹는다"라고 밝혔습니다. 이후 "운동하고 집에서 지내다가 6시쯤 고기 1인분을 주문한다 고추장이나 쌈장은 먹으면 안되니까 대신에 야채에다가 고기를 마음껏 먹는다 그걸로 하루 신단이 끝이다" 라고 다이어트 식단을 공개했습니다.

 

손담비 다이어트 4kg 감량한 식단

• 아침:방탄커피
• 아침 방탄커피 3시간후 : 유부곤약밥 3개
• 저녁:고기1인분+야채 

이렇다고 합니다. "탄수화물을 너무 안먹으니까 치팅데이에 참는게힘들다 눈이막 돌아간다며 떡볶이처럼 자극적인 음식을 먹게된다고 합니다. 어렸을때는 춤을 하도 많이춰서 살찔틈이 없었던것 같다" 라고도 이야기 했습니다.

 

 

 

방탄커피가 뭘까?

방탄커피

방탄커피는 저탄고지 식단의 대표라고도 불리며 요즘 많은 다이어터분들이 드시고계신데요, 진한 원두커피에 무염버터와 코코넛 오일을 섞어만든 커피로 일명 버터커피라고도 불립니다. 2009년에 실리콘밸리의 억만장자 사업가인 데이브 애스프리(Dave Asprey)가 개발한 레시피로, 국내에는 2018년 경에 저탄수 고지방 식이요법 붐과 함께 유행하기 시작한 커피입니다. 

 

총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 하여 방탄커피(Bulletproof® Coffee)로 이름 지었다고합니다. 빠른 시간안에 강한 에너지를 얻는 만큼 몸에 무리가 된다고 하며  신진대사를 촉진하는 카페인과 고농도의 칼로리를 액체 형태로 섭취해서 아침 활력재로 도움을 주고, 뇌에 에너지를 공급하는 커피입니다.  먹는 사람의 체질마다 차이가 있으며, 지방분해를 촉진하는 호르몬(아디포넥틴, 렙틴 등) 분비를 증가시켜 다이어트에 도움이된다고합니다. 공복에도 에너지를 잘 태우는 체질일수록 효과가 배로 좋다고합니다.