가스라이팅(gaslighting) 뜻 ,나도 모르게 내가 조종 당하고 있다

요즘 핫 키워드로 등장한 가스 라이팅, 가스 라이팅(gaslighting) 은 수직적인 관계에서 볼 수 있습니다.

수직적인, 억압적인 관계를 원하는 사람들이 가스 라이팅 같은 정신적인 폭력을 주로 사용합니다.

 

상대방이 나에게 본인의 생각, 기억, 일어나는 사건에 대해서 압박감을 주고 강요하며 서서히 조종하는 행위인데요

부모가 자식에게 , 혹은 자식이 부모에게, 남편이 아내에게 아내가 남편에게, 연인끼리, 교수가 학생에게 그 어느 관계에서도  발생할 수 있습니다. 높은 확률로 부부간에 가장 많이 발생한다고 합니다.

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가스 라이팅

이라는 용어는 가스라이트(Gaslight)라는 연극과 영화에서 처음 등장했는데요

영화에서 찰스 보이어가 연기한 남편이 부인인 잉그리드 버그만을 조종하고 점점 고통에 미쳐 몸무림 치게 만듭니다.

 

영화 속 예시

1. 남편이 선물한 브로치를 잃어버리거나 그림을 훔친 후 기억하지 못하는 것처럼 부인을 의심하고 몰아가는데 실제로는 남편이 브로치를 숨기고 그림을 옮긴 것.

 

2. 남편이 밤마다 외출하는 척하지만 저택 어딘가에 있는 부인의 보석을 찾기 위해 다락방을 뒤진다. 그 모습을 본 부인이 이상하게 여기자 남편은 부인이 환각을 보는 것이라며 정신이상자로 몰아간다.

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가스 라이팅이 무서운 점

가스 라이팅은 가족이나 아주 친밀한 관계에서 대부분 발생한다고 합니다. 또한 만난 지 오래되었으며 서서히 나도 모르는 사이에 일어나게 되는데요 내가 상대방에게 사랑을 받고 싶고 인정받고 싶고 그 사람이 나에게 실망할 거라는 두려움을 가질 때 특히나 가스 라이팅에 당할 수 있다고 합니다. 또한 상대방의 말에 조금이라도 진실이 내비쳐진다면 더더욱 상대방에게 말을 믿고 조종당할 확률이 높아진다고 합니다.

 

가스 라이팅의 진행 단계 

1단계 불신

2단계 자기 방어 

3단계 억압

 

풀어서 해석하자면, 희생자는 자기 자신에 대해 자꾸 의심하고 불신하고 확신을 잃어간다면 가해자는 희생자를 정서적으로 무방비하게 만들 수 있습니다. 결국 희생자는 본인에 대해 확신을 잃고 가해자에게 감정적으로 정서적으로 모든 걸 의존하게 되는데요 이렇게 되면 가해자는 희생자의 기억과 감정을 조작하게 됩니다.

 

 

가스 라이팅 결국에는..

가스 라이팅이 점진적으로 심해진 경우, 정신건강에 아주 치명적인 영향을 미치게 됩니다.

 

희생자는 가스 라이팅이 점점 익숙해지며 가해자에 대한 믿음만 있으며 본인의 자존감은 낮아집니다.

또한 자신은 '마땅히 나는 학대를 받아도 되는 사람'이라는 생각으로 살게 됩니다.

또한 희생자는 스스로 판단을 내리는 능력도 잃게 되며 사회생활에서도 어려움을 겪게 됩니다.

학대자는 본인만을 의지하길 원해 희생자의 사회생활하는 것을 싫어합니다. 

 

결국에는 희생자의 주변 사회생활을 끊게 만들며 희생자 본인이 사회생활에서 맞지 않는 사람이라는 사람으로 주입시켜 사회적으로 고립을 시킵니다. 

 

 

스톡홀름 증후군과의 차이

희생자 쪽이 스스로 판단하고 행동하는 점에서 다릅니다.

 

 

일상생활 에서의 가스라이팅

희생자가 누군가와의 인연 만드는것을 고의적으로나 아니면 흘리듯이 막는듯한 말투를 씁니다.

"oo는 당신과 안맞을거 같아"

"oo은 너랑은 참 안맞는 성격인거같다, 나없으면 어떻게 할래?" 

"너가 예민한거야"

"뭘 그런거가지고 얘기하고그래"

"내가 언제 그런말을 했어?"

"너가 좀더 노력했으면 이렇지 않았을꺼야" 

"난 그곳에 간적 없는데, 왜자꾸 의심하고그래 미쳤어?"

 

가해자는 희생자의 판단 기억 정신을 의심하게 만듭니다.

 

가스라이팅 징후 

1.자주 사과를 한다

2.자주 불안해지고 자신감이 없어졌다.

3.예민함

4.일이 잘못되면 다 내탓인거같다.

5.친구와 가족으로부터 고립된거같다.

6.결정을 내리는게 점점 어려워진다

7.평소 즐기던 모든것에 즐거움이 없어지고 우울하다

 

 

만약 이상징후가 있다면 반드시 치료를 받으시길 바랍니다.

가해자는 아직도 고리를 쥐고있고 당신을 휘두르고 있을거예요 의심과 두려움을 이겨내시길 바랍니다.